Joseph Pilates và Merrithew: Di sản & sự tiếp nối

Dù bạn là một người tập Pilates lâu năm hay chỉ mới tò mò về cái tên “Pilates” đang thịnh hành, có thể bạn chưa biết rằng trước khi Pilates trở thành một hình thức tập luyện, nó là tên của một người đàn ông: Joseph Pilates. Hành trình phi thường của ông, từ một đứa trẻ ốm yếu trở thành một nhà phát minh và bậc thầy về chuyển động, đã tạo ra một di sản trường tồn, mà ngày nay vẫn được các tổ chức như Merrithew gìn giữ và phát triển.

Tuổi Thơ Đầy Thử Thách và Quyết Tâm Phi Thường

Joseph Pilates sinh năm 1883 gần Dusseldorf, một thành phố ở miền tây nước Đức. Tuổi thơ của ông gắn liền với bệnh tật: ông mắc bệnh còi xương (tình trạng xương không phát triển đúng cách), hen suyễn và thấp khớp. Thay vì chấp nhận số phận, Joseph đã nung nấu quyết tâm vượt qua những giới hạn thể chất này. Sự kiên cường ấy đã thôi thúc ông lao vào luyện tập và xuất sắc trong nhiều lĩnh vực thể chất như thể hình, thể dục dụng cụ và lặn.

Ông không chỉ đơn thuần tập luyện mà còn nghiên cứu sâu rộng các hình thức tập luyện và triết lý phương Đông và phương Tây. Đặc biệt, ông chịu ảnh hưởng lớn từ các chế độ tập luyện của người Hy Lạp và La Mã cổ đại – những nền văn minh đề cao sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần. Chính những kiến thức đa dạng này đã đặt nền móng cho phương pháp độc đáo mà sau này ông sẽ phát triển.

Sự Ra Đời Của Một Phương Pháp Cách Mạng

Năm 1912, Joseph Pilates chuyển đến Anh. Khi Chiến tranh thế giới thứ nhất bùng nổ, ông bị giam giữ trong một trại ở Isle of Man cùng với những công dân Đức khác. Chính trong giai đoạn khó khăn này, phương pháp của ông bắt đầu hình thành rõ nét. Ông đã dạy và thực hành chương trình thể dục của mình, vốn được kết hợp từ nhiều nguồn cảm hứng khác nhau, bao gồm yoga và đặc biệt là các chuyển động uyển chuyển của động vật, nhất là mèo.

Điểm đột phá nhất trong thời gian này là việc Pilates bắt đầu sáng tạo các thiết bị để hỗ trợ phục hồi chức năng cho các tù binh bị thương, tàn tật và ốm yếu. Một câu chuyện, dù có thể không hoàn toàn chính xác nhưng đã trở thành huyền thoại, kể rằng những khung giường sắt và lò xo nệm cuộn đã truyền cảm hứng cho chiếc Pilates Reformer nổi tiếng ngày nay. Sự khéo léo và tầm nhìn của ông đã biến những vật liệu thô sơ thành công cụ trị liệu hiệu quả, mở ra một kỷ nguyên mới trong phục hồi chức năng và thể dục.

Sau chiến tranh, Joseph Pilates trở về Đức, tiếp tục nghiên cứu sâu hơn về thể dục và chuyển động. Khi chính phủ Đức mời ông huấn luyện Quân đội Đức mới, ông nhận ra những hệ quả tiềm ẩn và quyết định di cư sang Mỹ. Trên chuyến tàu vượt Đại Tây Dương, ông gặp Clara, người sau này trở thành vợ và là cộng sự đắc lực của ông trong việc phát triển và truyền bá phương pháp Pilates.

Những Năm Tháng Rực Rỡ Tại New York

Năm 1926, Joseph và Clara Pilates cùng nhau thành lập phòng tập Pilates đầu tiên trên Đại lộ số Tám ở Thành phố New York. Phòng tập nhanh chóng thu hút một lượng khách hàng đa dạng và phong phú, từ giới thượng lưu New York đến các nghệ sĩ xiếc, vận động viên thể dục dụng cụ và đặc biệt là cộng đồng vũ công.

Các vũ công nhanh chóng nhận ra giá trị to lớn trong công việc của ông, bị cuốn hút bởi sự hiểu biết sâu sắc và bẩm sinh của Joseph Pilates về hoạt động của cơ thể con người. Những tên tuổi lẫy lừng trong làng vũ đạo như George Balanchine (người đồng sáng lập New York City Ballet), và những người tiên phong trong múa hiện đại như Ted Shawn và Martha Graham, đều là những người sớm nhận ra công việc của ông có thể giúp họ phục hồi chấn thương, cải thiện hiệu suất và kỹ thuật biểu diễn.

Sáng Chế Thiết Bị và Triết Lý “Contrology”

Trong suốt sự nghiệp của mình, Joseph Pilates đã phát triển hơn 600 bài tập, bao gồm cả bài tập Mat (trên thảm) và trên các thiết bị độc đáo mà ông đã tự mình phát minh, chẳng hạn như Cadillac, Reformer, Wunda Chair và Spine Corrector.

Triết lý hướng dẫn trong công việc của ông, mà ông gọi là “Contrology“, là ý niệm cốt lõi: tập luyện toàn bộ cơ thể đồng bộ, thay vì tập trung vào từng cơ riêng lẻ, là cách để đạt được sức khỏe tối ưu. Ông tin rằng cơ thể là một thể thống nhất, và mọi bộ phận đều cần được vận động hài hòa để đạt được sự cân bằng và sức mạnh toàn diện.

Các thiết bị của Pilates sử dụng một hệ thống lò xo và ròng rọc độc quyền tạo ra lực cản lũy tiến, giúp vận động các chi đồng thời huy động các nhóm cơ ổn định (đặc biệt là thân hoặc lõi, mà trong Pilates được gọi là “Powerhouse“) để duy trì vị trí chính xác và sự liên kết tốt. Điều này khác biệt so với nhiều hình thức tập luyện khác, nơi sức mạnh thường được xây dựng thông qua các chuyển động cô lập. Một điểm khác biệt nữa là Joseph Pilates coi Contrology như một lối sống, chứ không chỉ đơn thuần là một loạt các bài tập. Đó là một triết lý về cách sống khỏe mạnh, có ý thức.

Di Sản Vĩnh Cửu và Sự Tiếp Nối Của Merrithew

Những ý tưởng của Joseph Pilates về việc đạt được sức khỏe toàn diện được bảo tồn trong các tác phẩm của ông, bao gồm các cuốn sách nổi tiếng như Return to Life Through Contrology và Your Health. Ông cũng là một nhà phát minh tài ba, đã nộp hơn 26 đơn xin cấp bằng sáng chế cho các thiết bị của mình cũng như các thiết kế nội thất tương lai.

Công việc và lời dạy của Pilates vẫn tồn tại thông qua một nhóm những học trò đầu tiên của ông, hiện được gọi chung là “Trưởng lão” Pilates. Những giáo viên này đã làm việc chặt chẽ với và, trong một số trường hợp, cho Joseph Pilates trước khi tự mình đi ra và, đến lượt họ, truyền lại sự kết nối trực tiếp với con người và phương pháp của ông cho các học trò và giáo viên tập sự của riêng họ. Một trong những học trò nổi bật và có ảnh hưởng nhất là Romana Kryzanowska, người mà Joseph Pilates đã tin tưởng giao lại quyền điều hành phòng tập của mình.

Joseph Pilates tiếp tục ủng hộ và giảng dạy phương pháp của mình cho đến khi về già, ngay cả khi ông không còn khả năng tự thực hiện các bài tập. Ông qua đời vào năm 1967 ở tuổi 83, để lại một di sản vĩ đại.

Merrithew: Gìn Giữ và Phát Triển Giá Trị Cốt Lõi Của Pilates

Vào năm 1988, Merrithew, trước đây được biết đến với tên gọi STOTT PILATES, được đồng sáng lập bởi Lindsay và Moira Merrithew. Moira Merrithew, một cựu vũ công chuyên nghiệp từng phải giải nghệ vì chấn thương, đã tìm đến Pilates như một phương pháp phục hồi. Bà đã theo học với Romana Kryzanowska, một trong những “Trưởng lão” quan trọng nhất và là học trò trực tiếp của Joseph Pilates.

Mặc dù Moira Merrithew không được Joseph Pilates trực tiếp giảng dạy, nhưng việc bà học từ Romana Kryzanowska đã mang lại một sự kết nối trực tiếp với dòng dõi truyền thừa của phương pháp gốc. Điều quan trọng là, Merrithew đã không chỉ sao chép mà còn kết hợp kiến thức hiện đại về cơ thể người và khoa học vận động để phát triển phương pháp STOTT PILATES. Họ đã điều chỉnh và tinh chỉnh các bài tập Pilates gốc để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả, phù hợp với sự hiểu biết ngày càng sâu sắc về cơ chế sinh học của cơ thể.

Công ty Merrithew đã mở rộng ra ngoài STOTT PILATES để bao gồm các chương trình vận động chánh niệm khác như ZEN•GA, Total Barre và Halo Training. Họ cũng nổi tiếng với việc sản xuất các thiết bị Pilates chất lượng cao và cung cấp các chương trình đào tạo hướng dẫn viên toàn diện.

Giá trị cốt lõi của Joseph Pilates – tập luyện toàn bộ cơ thể, tập trung vào sự kiểm soát, chính xác, hơi thở, tập trung, và dòng chảy chuyển động – vẫn là kim chỉ nam cho Merrithew. Họ đã thành công trong việc bảo tồn tinh thần của Contrology đồng thời cập nhật nó với những tiến bộ khoa học. Nhờ đó, phương pháp Pilates không chỉ là một hình thức tập luyện lỗi thời mà còn là một phương pháp linh hoạt, phù hợp với nhu cầu của con người hiện đại, giúp hàng triệu người trên thế giới cải thiện sức khỏe, vóc dáng và chất lượng cuộc sống.

Joseph Pilates đã để lại cho thế giới một di sản vô giá. Và thông qua những nỗ lực của Merrithew, phương pháp của ông tiếp tục phát triển, giúp đỡ nhiều thế hệ tìm thấy sự cân bằng bên trong mình. Hyax cũng Merrithew thêm một bước gần hơn đến sự cân bằng ngay hôm nay

Hotline: 1900636330 | Website: https://pilatesvn.com/
Địa chỉ:
– 85 Cách Mạng Tháng Tám, Phường Bên Thành, Thành phố Hồ Chí Minh.
– 193C3 Bà Triệu, Quận Hai Bà Trưng, ​​Hà Nội.