Máy Pilates Cadillac Là Gì? Tại Sao Bạn Không Thể Bỏ Qua Máy Tập Đa Năng Này

Pilates Cadillac là một trong những máy Pilates đang ngày càng được ưa chuộng bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.  

Khi sử dụng máy Cadillac, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt, song để đạt được hiệu quả cao như thế thì những bài tập liên quan đến máy Cadillac cũng đòi hỏi những kỹ năng khó hơn so với tập Pilates thông thường. 

Cadillac là công cụ tuyệt vời vì nó có thể trở thành cánh tay đắc lực cho bạn trong việc rèn luyện sức mạnh, sự linh hoạt cũng như sự cân bằng cho cơ thể một cách hài hòa.

Nói một cách dễ hiểu, máy Pilates Cadillac giống như một chiếc giường bốn cọc mà ở phần trên của máy có gắn tay cầm, lò xo và vòng đệm để thuận tiện thực hiện một số bài tập. Phần dưới là một tấm ván có bọc đệm được cố định vào máy. Ngoài ra, lò xo được thêm vào tay cầm để khiến cho các bài tập trở nên thử thách hơn, từ đó gia tăng mức độ hiệu quả.

1. Máy Pilates Cadillac là gì?

Như đã nói ở trên, Pilates Cadillac là một loại thiết bị thể dục và được tạo ra để dành riêng cho bộ môn Pilates. Cha đẻ của chiếc máy này là ông Joseph Pilates, được ông ứng dụng trong cả những lớp học truyền thống và hiện đại. 

Chiếc máy này khá lớn và không dễ để tự ý sử dụng, chính vì thế mà nó hầu như chỉ được sử dụng tại các Pilates studio với sự hướng dẫn của HLV chuyên nghiệp. Tuy nhiên nếu bạn muốn tập Pilates tại nhà bằng máy Cadillac thì vẫn có những chiếc máy được thiết kế đặc biệt.

Ảnh: phòng tập Leejiwon Pilates Thảo Điền 

Toàn bộ máy được thiết kế để tạo cảm giác cảm giác an toàn, chắc chắn khi luyện tập. Ngoài ra lò xo và tay cầm đi kèm theo máy luôn được lắp ráp cẩn thận để bạn có một điểm tựa chắc chắn khi thực hiện các bài tập lơ lửng trên không. 

Máy Cadillac gồm các bộ phận cơ bản như lò xo riêng, tay cầm dạng tròn, xà treo, thanh đẩy bằng gỗ (hoặc kim loại) và các trục khung xung quanh. Trên máy Pilates Cadillac, các lò xo và tay cầm này có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau. 

Đầu tiên, lò xo tăng thêm sức nặng từ đó kích hoạt các khối cơ của cơ thể và khiến cho toàn bộ cơ thể trở nên chắc khỏe hơn. Ngoài ra, khi thực hiện các bài tập thăng bằng, lò xo sẽ hạn chế những rủi ro và bạn sẽ tăng khả năng giữ thăng bằng của mình. Hay khi giãn cơ, Cadillac sẽ cho phép bạn kéo dài hơn ở một số vị trí nhất định.  

Khi sử dụng máy, bạn thậm chí có thể thực hiện cả bài tập “trên mặt đất” và trên không, với sự trợ giúp của khung trên cao và tay cầm có thể được sử dụng để đặt cánh tay hoặc chân lên chúng. 

Pilates Cadillac là sự lựa chọn hàng đầu cho tất cả các học viên ở từng trình độ bởi tính linh hoạt của nó. Thoạt nhìn có vẻ khó tập, nhưng ngay sau khi dùng thử, bạn sẽ nhận ra chiếc máy này thực sự tốt và đa năng như thế nào. 

2. Có cần thiết sử dụng máy Cadillac không?

Đối với nhiều người mới bắt đầu tập Pilates thì tập luyện ở trên không là tương đối khó khăn nhưng thiết kế của máy Cadillac sẽ làm giảm bớt nỗi lo đó.

Ví dụ như những chiếc máy Pilates Cadillac của hãng Merrithew có thể hỗ trợ cho phần lớn các động tác trong từng bài tập. Từ đó, giúp cho cơ thể bạn tập trung vào việc phát triển sự ổn định của các cơ trọng tâm. 

Thiết bị này có thể được sử dụng cho những người cần phục hồi chức năng sau chấn thương, những người gặp khó khăn trong việc di chuyển hay những người muốn thêm phần thử thách trong việc tập luyện hằng ngày của họ. 

3. Máy Pilates Cadillac mang lại những lợi ích gì?

Máy Pilates Cadillac có rất nhiều những lợi ích khác nhau bởi sự đa năng của nó khi ứng dụng tập luyện trong bộ môn Pilates, nhưng có 4 lợi ích chính mà bạn không thể bỏ qua: 

3.1. Hỗ trợ hệ tuần hoàn máu

Bất kỳ loại hình tập luyện nào cũng có lợi cho sức khỏe và hệ thống tim mạch của chúng ta, và Pilates cũng là một trong số đó. 

Pilates tốt cho hệ tuần hoàn hơn một số hình thức tập luyện khác bởi nó là một bộ môn rất tốt để cải thiện tư thế và có tư thế tốt thì hệ hô hấp sẽ tốt. Tư thế thích hợp sẽ kéo dài cột sống của bạn và tăng lưu thông máu. Vì lượng máu tuần hoàn thích hợp sẽ giữ cho huyết áp ổn định, vì vậy, một số bài tập thở đặc biệt được chú trọng trong Pilates, các cơ quan và tế bào của bạn sẽ nhận được nhiều oxy nhất có thể và đó là một trong những lợi ích sức khỏe về lâu dài tốt nhất. 

Ảnh: phòng tập Koi Fitness & Wellness Phạm Văn Đồng

Việc treo ngược người trên một chiếc Cadillac cũng giúp tăng lượng máu lưu thông nhiều hơn so với các bài tập thông thường. 

3.2. Giảm áp lực lên các khớp

Bạn đã phần nào giảm áp lực lên các khớp bằng cách đứng trên bệ có đệm và giữ tay cầm, đồng thời khi tập các bài tập tăng cường sức mạnh, việc bạn giữ chắc tay cầm để đưa cơ thể lên cũng hiệu quả hơn. 

Điều này rất tốt cho những người có khớp yếu và hay bị đau nhức khi tập thể dục. Tập luyện trên một chiếc Cadillac là một điểm khởi đầu tuyệt vời, từ đó bạn có thể cải thiện các khớp và giúp chúng có thể chịu được áp lực nhiều hơn.

3.3. Giúp cải thiện phạm vi hoạt động của cơ bắp (Range of motion)

Cadillac được chế tạo theo cách đặc biệt để giúp cơ thể bạn có thể thực hiện các bài tập nhằm gia tăng phạm vi co giãn cơ các mối nối của cơ. Do đó, nó phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những người đang hồi phục sau chấn thương.

3.4. Cadillac phù hợp với những người đang ở độ tuổi trung niên và những người cần phục hồi sau chấn thương

Những người bị hạn chế khả năng vận động do tuổi tác hoặc bị thương, đều có thể dễ dàng ngồi hoặc nằm trên nó, và điều đặc biệt là nó sẽ giúp cơ thể tự đứng lên được đối với những người không có đủ sức để làm điều đó.

Bệ cố định bọc đệm được nâng lên khỏi mặt sàn khoảng 30cm, có thể được sử dụng như một tấm thảm tập thể dục. Thậm chí có thể sử dụng khung xung quanh để làm điểm tựa khi bắt đầu hay kết thúc bài tập. Việc hạ tấm ván thấp xuống đất nhằm thực hiện các bài tập trên thảm dễ dàng và an toàn hơn.

Giống như bất kỳ phương pháp tập luyện nào khác, để thấy kết quả sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm tần suất bạn tập và chế độ ăn uống của bạn.

Bạn đang tìm kiếm một “timeline” để tập Reformer Pilates hiệu quả? Thì theo Joseph Pilates: “Trong 10 buổi bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt, 20 ngày bạn sẽ thấy sự khác biệt và trong 30 ngày bạn sẽ có một cơ thể hoàn toàn mới”.

Điều đó không có nghĩa là, trong 30 ngày nữa, bạn sẽ trở thành một người khác theo đúng nghĩa đen. Mà điều đó có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, với sức mạnh lớn hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn, nhiều năng lượng hơn và thậm chí có thể ít đau lưng hơn so với trước khi bạn bắt đầu. Để việc tập luyện hiệu quả và đảm bảo an toàn tuyệt đối bạn nên tham gia tại các phòng tập có thiết bị đảm bảo chất lượng dưới sự hướng dẫn của Huấn luyện viên chuyên nghiệp. 

Hotline: 090 554 2607                       | Website: https://pilatesvn.com/    

Địa chỉ:

– 85 Cách Mạng Tháng Tám, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh. 

– 193C3 Bà Triệu, Quận Hai Bà Trưng, ​​Hà Nội.